[...] mam z jakieś 80g a wegli z 420g, przynajmniej tego się bede starał trzymac w pierwszym tyg. Aero jeszcze nie wiem jak ale 20-25min po treningu na poczatek. I dorzucam ten thermo fusion. Pisze, że 4 kapsy dziennie 2 rano i 2 po południu. Wiec bede dawał do posiłków bo chyba nie ma znaczenia czy z jedzeniem czy bez ?;> Zmieniony przez - MARIAN [...]
[...] Suma dobowa: 3387 kcal 294 g białka 58 g tłuszczu 412 g węglowodanów węgle na poziomie tych ~400g fat zeby nie przekraczał 60g -rano i po treningu po 2 kapsy thermo fusion pod koniec treningu -15g bcaa -po treningu: -40g WPC /SFD/Images/2015/12/31/a9688a5595b241f6aff4c8e8a6c55245.png push I 1. Przysiad tylni RAMPA 4x6 +2 regresy [...]
Mam podobne odczucia co do thermo fusion. Potliwość wyraźnie zwiększona, ale przydałoby się jeszcze coś na kopa. Tej kofy troche za mało jest jednak, i trzeba kawą zapić ;-) Ronie akurat buźka na tej focie najlepiej wyszła %-)
[...] Czwartek 31.05.13 – DT Nie sugerujcie się datą że jest 29 bo dni mi się pozmieniały ;-) -po treningu: -40g WPC na treningu popijałem bcaa 15g po południu 2 kapsy thermo fusion /SFD/Images/2015/12/31/ca6534e429034e31976b14ced44725e1.png push I I 1. Wyciskanie sztangi skos dół RAMPA 4x6 12x50kg / 12x60kg / 12x70kg / 12x80kg + 2 serie na [...]